Gefährden Beziehungen deine Gesundheit?
Gesundheit geht über Ernährung und Bewegung hinaus. Dazu gehören auch die emotionalen und sozialen Bereiche unseres Lebens! Wenn es jemanden in deinem Leben gibt, der deine Energie verbraucht oder dir Stress verursacht, könntest du es mit einer giftigen Beziehung zu tun haben.
Was ist eine giftige Beziehung?
Toxische Beziehungen können viele Formen annehmen, einschließlich Energieverlust oder Drama. Diese Menschen können sogar die Grenzen anderer Menschen verletzen, um die emotionalen Vorteile zu erhalten, die sie brauchen. Giftige Menschen erkennen oft nicht die Zerstörung, die sie verursachen. Interaktionen mit diesen Menschen können unser Selbstwertgefühl verringern und unsere Energie negativ beeinflussen. Viele Menschen – insbesondere die sehr emphatischen – haben bei diesen Personen oft das Gefühl, auf sie aufpassen zu müssen, was oft zur Erschöpfung ihres eigenen Wohlbefindens führt. Dies ist ebenso destruktiv wie der Schmerz, dem Verhalten einer toxischen Person entgegenzutreten oder sich davon zurückzuziehen.
Also, wie navigierst du in der Beziehung mit einer giftigen Person?
Im Idealfall würden wir den Kontakt zu jemandem abbrechen, der unserem emotionalen Wohlbefinden nicht gut tut. Wir würden die Menschen, die uns runterziehen einfach meiden. Es gibt jedoch einige Menschen, denen wir nicht immer aus dem Weg gehen können, wie Eltern, Lehrer, Geschwister, Chefs, Geschäftspartner und Lebenspartner. Glücklicherweise gibt es einen Mittelweg zwischen der Auseinandersetzung mit destruktiven Menschen und dem völligen Abschneiden dieser. Du kannst verschiedene Kommunikationstechniken lernen und üben, wie z. B. bewusste oder gewaltfreie Kommunikation. Wenn du mit einer Person auf einer persönlichen Ebene interagieren musst, kannst du nach Unterstützungsmöglichkeiten in deiner Umgebung Ausschau halten. Auch gibt es einige gute Anlaufstellen im Internet.
Wichtig ist, dass du dich zunächst um dich und deinen emotionalen Bedarf kümmerst.
Für einige Leute ist dies die schwierigste Lektion, die sie jemals lernen müssen. Um anderen zu helfen, musst du zuerst auf dich selbst aufpassen, sonst hast du nicht die Ressourcen, deine Zeit und Energie mit anderen zu teilen. Während du dich im Abnabelungsprozess von einer toxischen Beziehung befindest, ist es absolut notwendig, dass du gut auf dich aufpasst und alles tust, um deinen Stresslevel zu reduzieren. Stress beeinflusst deinen ganzen Körper negativ – vom Schlaf bis zum Blutdruck.